Uncategorised

Health Tips:अगर पूरी उम्र रहना चाहते है हेल्‍दी तो आज ही अपनाए ये टिप्स,मिलेगा फायदा

Health Tips In Hindi:प्रतिदिन व्यायाम के लिए 20-30 मिनट अवश्य निकालें। यकीन मानिए यह न सिर्फ आपके शरीर को फिट रख सकता है बल्कि आपकी उम्र भी कई साल तक बढ़ा सकता है।

Health Tips :आजकल की जीवनशैली ऐसी हो गई है कि लोग स्वस्थ रहने के लिए खाने से ज्यादा दवाइयां खा रहे हैं और अस्पतालों के चक्कर लगा रहे हैं, ऐसे में अगर आप इन चीजों से बचना चाहते हैं तो अपनाएं ये टिप्स

यह भी पढे : Indian Railways:रेलवे ने यात्रियों को दे दी बड़ी खुशखबरी, अब जनरल कोच मे भी मिलेगा सस्ता खाना और बोतलबंद पानी

Health Tips

Health Tips
 

रोजाना वर्कआउट करें
प्रतिदिन व्यायाम के लिए 20-30 मिनट अवश्य निकालें। यकीन मानिए यह न सिर्फ आपके शरीर को फिट रख सकता है बल्कि आपकी उम्र भी कई साल तक बढ़ा सकता है।

यह भी पढे : Rules of Wearing Rudraksha Mala:रुद्राक्ष माला पहनने के बाद न करें ये गलतियां, नहीं तो फायदे की जगह होगा नुकसान

Health Tips

Health Tips

खूब सारा पानी पीओ
पानी शरीर को हाइड्रेटेड रखने के साथ-साथ शरीर के कई जरूरी कार्यों के लिए भी जरूरी है। दिन भर में कम से कम 6 से 8 गिलास पानी पियें।

Health Tips

6-8 घंटे की नींद लें
शरीर और दिमाग को स्वस्थ रखने में नींद बहुत बड़ी भूमिका निभाती है। शांतिपूर्ण नींद आपको पूरे दिन तरोताजा और ऊर्जावान महसूस कराती है।

Health Tips

धूप सेंकना
सुबह की धूप शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होती है। इससे शरीर को भरपूर मात्रा में विटामिन डी मिलता है जो हड्डियों को मजबूत बनाता है। इसके अलावा धूप सेंकने से त्वचा संबंधी कई समस्याएं भी दूर रहती हैं।

Health Tips

शुद्ध घी
आहार में दाल, रोटी और चावल में शुद्ध घी शामिल करने से आंतों में चिकनाई का काम करता है और कब्ज से राहत मिलती है

Health Tips

स्वस्थ आहार खाए
अगर आप कोलेस्ट्रॉल, डायबिटीज, हार्ट प्रॉब्लम जैसी खतरनाक बीमारियों से बचना चाहते हैं तो सबसे पहले अपनी डाइट से ऑयली, मसालेदार और जंक फूड को पूरी तरह बाहर कर दें।

Health Tips

Health Tips

हरी सब्जियों का रस
हरी सब्जियों का जूस पीने से आपके शरीर में फाइबर की मात्रा बढ़ती है, इससे रक्त शर्करा का स्तर और कोलेस्ट्रॉल का स्तर नियंत्रण में रहता है।

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button