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Raisin Water: रोज सुबह खाली पेट पिएं किशमिश का पानी, गालों पर आएगी प्राकृतिक चमक, जानें इसके फायदे और नुकसान
Raisin Water On Empty Stomach: किशमिश ही नहीं बल्कि इसका पानी भी शरीर को स्वस्थ रखने के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। अगर आप नियमित रूप से किशमिश का पानी पीते हैं तो आप कमजोरी और एनीमिया से राहत पा सकते हैं।
Raisin Water: छोटी सी दिखने वाली किशमिश शरीर को कई बड़े फायदे पहुंचा सकती है. इसका उपयोग व्यंजनों में करने से ना सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ता है बल्कि हमारे शरीर की कमजोरी भी दूर हो जाती है।
किशमिश से भी ज्यादा किशमिश का पानी शरीर के लिए फायदेमंद होता है। इसके नियमित सेवन से कई समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है।
किशमिश के पानी के क्या फायदे हैं? इसके सेवन से होने वाले नुकसान? साथ ही जानिए इसे बनाने का सही तरीका और किस विधि से पीना चाहिए किशमिश का पानी? सब कुछ।
किशमिश के पानी के फायदे
किशमिश में क्षारीय गुण होते हैं, जो कि हमारे शरीर में बनने वाले एसिड को नियंत्रित करते हैं, जिससे एसिडिटी की समस्या नहीं होती है।- किशमिश में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। इसलिए इम्यूनिटी बूस्टर के तौर पर किशमिश को डाइट में शामिल करना चाहिए.
- जो लोग हाई ब्लड प्रेशर से पीड़ित हैं उन्हें किशमिश का पानी पीना चाहिए। एक शोध में पाया गया है कि किशमिश का पानी पीने से हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित किया जा सकता है।
- जिन लोगों को खून की कमी है उन्हें किशमिश का पानी पीना चाहिए, क्योंकि किशमिश में आयरन भरपूर मात्रा में होता है। इससे आपके चेहरे का रंग बदल जाएगा. और आप खून की कमी से पीले चेहरे को भूल जाएंगे, क्योंकि इससे आपके गाल भी लाल हो जाएंगे।
- किशमिश में मौजूद विटामिन सी और आयरन त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद हो सकता है। स्वस्थ त्वचा और बालों के लिए नियमित रूप से किशमिश का पानी पियें।
किशमिश का पानी पीने के साइड इफेक्ट्स
किशमिश के पानी का अधिक सेवन करने से दस्त और गैस की समस्या बढ़ सकती है.- डायबिटीज के मरीजों को डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही किशमिश का पानी पीना चाहिए, क्योंकि इसके अधिक सेवन से टाइप 2 डायबिटीज का खतरा बढ़ सकता है।
- कुछ लोगों को किशमिश का पानी पसंद नहीं होता जिससे एलर्जी हो सकती है।
किशमिश का पानी कैसे बनाएं और पियें
- पानी – 200 मिली
- किशमिश- 80 से 90 ग्राम
- एक बर्तन में गर्म पानी लें, उसमें किशमिश डालें और रात भर के लिए छोड़ दें।
- सुबह किशमिश को पानी से अलग कर लें और पानी को धीमी आंच पर गर्म कर लें.
किशमिश के पानी का सेवन कैसे करें
रोजाना खाली पेट किशमिश का पानी पीने से फायदा होता है।- भोजन से 30 मिनट पहले भी किशमिश का पानी पिया जा सकता है।
- पानी का उपयोग डिटॉक्स वॉटर के रूप में किया जा सकता है।
- किशमिश के पानी को आटे में भी मिलाया जा सकता है.
