अपने शरीर को बनाना चाहते हैं पत्थर जैसा मजबूत, तो रोजाना खाएं ये ताकतवर सब्जियां

पालक

पालक कई शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करता है। इसमें विटामिन K प्रचुर मात्रा में होता है। यह हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और बीमारियों के खतरे को कम करता है

गाजर

गाजर विटामिन ए और बीटा कैरोटीन भरपूर मात्रा में होता है। बीटा कैरोटीन एक एंटीऑक्सीडेंट है, जो कैंसर जैसी बीमारियों को रोकने में मदद करता है

चुकंदर

चुकंदर सेहत के लिए एक चमत्कारिक सब्जी है। यह फाइबर, फोलेट और मैंगनीज से भरपूर होता है। चुकंदर के रस में मौजूद नाइट्रेट रक्तचाप के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है

हरी मटर

हरी मटर अत्यधिक पौष्टिक सब्जी है। सिर्फ 160 ग्राम हरी मटर में 9 ग्राम फाइबर, 9 ग्राम प्रोटीन होता है। इसमें विटामिन ए, विटामिन सी, राइबोफ्लेविन, थायमिन, नियासिन और फोलेट समेत सभी पोषक तत्व मौजूद होते हैं