अगर पूरी उम्र रहना चाहते है हेल्दी तो आज ही अपनाए ये टिप्स
प्रतिदिन व्यायाम के लिए 20-30 मिनट अवश्य निकालें। यकीन मानिए यह न सिर्फ आपके शरीर को फिट रख सकता है बल्कि आपकी उम्र भी कई साल तक बढ़ा सकता है
खूब सारा पानी पीओ
पानी शरीर को हाइड्रेटेड रखने के साथ-साथ शरीर के कई जरूरी कार्यों के लिए भी जरूरी है। दिन भर में कम से कम 6 से 8 गिलास पानी पियें
सुबह की धूप शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होती है। इससे शरीर को भरपूर मात्रा में विटामिन डी मिलता है जो हड्डियों को मजबूत बनाता है।
शुद्ध घी
आहार में दाल, रोटी और चावल में शुद्ध घी शामिल करने से आंतों में चिकनाई का काम करता है और कब्ज से राहत मिलती है
स्वस्थ आहार खाए
अगर आप कोलेस्ट्रॉल, डायबिटीज, हार्ट प्रॉब्लम जैसी खतरनाक बीमारियों से बचना चाहते हैं तो सबसे पहले अपनी डाइट से ऑयली, मसालेदार और जंक फूड को पूरी तरह बाहर कर दें