अगर आप पीठ दर्द से है परेशान तो आज से ही शुरू करे ये आसन
आप घंटों बैठकर काम करते हैं तो आपको पीठ के निचले हिस्से और पीठ में दर्द का अनुभव हो सकता है
योग मांसपेशियों को तनावमुक्त रखता है। शरीर में ऊर्जा का संचार होता है
मार्जरी आसन योग
अगर आपको अक्सर पीठ दर्द की शिकायत रहती है तो आपको नियमित रूप से मार्जरी आसन योग का अभ्यास करना चाहिए
कोबरा योग
कोबरा योग करने से मांसपेशियों की सक्रियता बढ़ती है, साथ ही पेट, छाती और कंधों में विस्तार होता है
इस आसन को करने से मानसिक, शारीरिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य प्राप्त होता है। यह पेट की चर्बी कम करने में मदद करता है
कैट काऊ पोज योग
इस योगासन के नियमित अभ्यास से विशेष स्वास्थ्य लाभ होता है। इससे रीढ़ की हड्डी में होने वाली समस्या कम हो जाती है