Health Tips :नए अध्ययन से पता चला है कि इन आदतों को अपनाकर आप 24 साल अधिक रह सकते हैं जीवित

Health Tips : 7 लाख लोगों पर किए गए शोध से पता चला कि स्वस्थ आदतों का पालन करने वालों में पुरुष 24 साल और महिलाएं 21 साल अधिक जीवित रहती है।ख़राब खान-पान और ख़राब जीवनशैली के कारण लोगों की कम उम्र में ही मोत हो जाती हैं।

यदि आप कुछ स्वस्थ जीवनशैली अपनाते हैं, तो आप अपनी जीवन प्रत्याशा को कुछ वर्षों के बजाय 24 वर्ष तक बढ़ा सकते हैं। ऐसा हम नहीं कह रहे हैं, बल्कि एक ताजा शोध से यह बात सामने आई है। शोध के अनुसार, यदि आप 8 स्वस्थ आदतों का पालन करना शुरू कर देते हैं, तो आप 24 साल अधिक जीवित रह सकते हैं।

शारीरिक रूप से सक्रिय रहें

धूम्रपान न करके

पर्याप्त नींद

किसी बात को लेकर स्ट्रेस न लेना,

लोगों से मेलजोल बनाए रखें, बातचीत करते रहें,

नशे की लत न लगने दे

अच्छे आहार का पालन करके

बहुत अधिक शराब पीने से बचे