Anjeer Khane Ka Tarika: अंजीर कैसे खाएं,जानिए अंजीर खाने का सही तरीका और अंजीर खाने के फायदे
अंजीर भी एक सूखा फल है इसलिए आप इसे नाश्ते के रूप में खा सकते हैं।कुछ लोग पूरे दिन नाश्ते, दोपहर के भोजन या रात के खाने के बाद भूख लगने पर अंजीर के 2-3 टुकड़े खाना पसंद करते हैं।
Anjeer Khane Ka Tarika: अंजीर एक ऐसा फल है जिसका सेवन स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है।खासतौर पर महिलाओं के लिए यह बहुत फायदेमंद बताया जाता है।
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इसका सेवन पूरे साल किया जा सकता है,लेकिन सर्दियों में दूध के साथ अंजीर का सेवन न केवल शरीर को अंदर से गर्म करने में मदद करता है,बल्कि इसे अंदर से मजबूत भी बना सकता है।
एंटीऑक्सिडेंट के अलावा,अंजीर में पॉलीफेनोल्स और आहार फाइबर भी होते हैं,यही कारण है कि इसे सर्दियों के लिए सुपरफूड माना जाता है।लेकिन इसके फायदों का पूरा फायदा उठाने के लिए जरूरी है कि आप इसका सही तरीके से सेवन करें।आइए जानते हैं अंजीर खाने का सही तरीका।
जानिए अंजीर खाने का सही तरीका और अंजीर खाने के फायदे
अंजीर खाने का सही तरीका
अंजीर भी एक सूखा फल है इसलिए आप इसे नाश्ते के रूप में खा सकते हैं।कुछ लोग पूरे दिन नाश्ते, दोपहर के भोजन या रात के खाने के बाद भूख लगने पर अंजीर के 2-3 टुकड़े खाना पसंद करते हैं।इसका उपयोग विभिन्न प्रकार की मिठाइयाँ बनाने के लिए भी किया जाता है,जो न केवल स्वादिष्ट होती हैं बल्कि बहुत स्वास्थ्यवर्धक भी हो सकती हैं।
कई लोग इसे सुखाकर खाते हैं।लेकिन इसे रात में भिगोकर सुबह खाली पेट लेने से आपको अधिक फायदा मिल सकता है।इसके लिए रात को सोने से पहले एक बर्तन में पानी लें और उसमें अंजीर को भिगो दें।अब सुबह खाली पेट अंजीर का सेवन करें।करीब एक महीने तक इस तरह अंजीर का सेवन करने से आपकी सेहत में फर्क आ सकता है।
अंजीर खाने का पहला तरीका सबसे आसान है।आप सुबह दो या तीन अंजीर खा सकते हैं।अंजीर फाइबर से भरपूर होता है जो आपके पेट को लंबे समय तक भरा रखता है और वजन घटाने में भी मददगार है।अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो सूखे अंजीर खाने से बचें। सूखे अंजीर को रात भर भिगोने से फायदा दोगुना हो जाता है।
अंजीर खाने के फायदे
अंजीर में फ्लेवोनोइड्स और पॉलीफेनोल्स होते हैं जो आपको फ्री-रेडिकल क्षति से बचा सकते हैं।
अंजीर में ओमेगा-3 और ओमेगा-6 जैसे स्वस्थ वसा होते हैं,जो दोनों हृदय के लिए बहुत लाभकारी होते हैं।
फाइबर से भरपूर अंजीर आपके पाचन को बेहतर बनाने में भी लाभकारी हो सकता है।
अंजीर कैल्शियम से भी भरपूर होता है, इसलिए इसका सेवन करने से हड्डियों को मजबूत बनाए रखने में भी लाभकारी है।
