Diabetes Control Fruit: डायबिटीज से हो परेशान तो आज ही खाना शुरू कर दें यह पीला फल, डायबिटीज के मरीजों के लिए रामबाण है ये फल
Best Fruit to Control Diabetes: मधुमेह एक खतरनाक बीमारी है जो धीरे-धीरे शरीर को खोखला कर देती है। इससे बचने के लिए आप पीले जादुई फल का सेवन कर सकते हैं।
Diabetes Control Fruit: आजकल डायबिटीज दुनिया में सबसे तेजी से बढ़ने वाली बीमारी बन गई है। यह एक जीवनशैली से जुड़ी बीमारी है जो एक बार शुरू होने के बाद कभी खत्म नहीं होती। इसके बाद इसे कुछ उपायों और दवाइयों से ही नियंत्रित किया जा सकता है।
इसलिए सभी लोगों को अपने खान-पान और जीवनशैली को लेकर सावधान रहने की जरूरत है। थोड़ी सी भी चूक शरीर में ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा सकती है। आज हम आपको पीले फल के बारे में बताने जा रहे हैं, जो डायबिटीज कंट्रोल करने का रामबाण इलाज माना जाता है।
मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए फलों के छिलके
कृष्णा फल क्या है?
ब्लड शुगर को नियंत्रित करने वाले इस चमत्कारी फल को कृष्ण फल कहा जाता है। इस फल के बारे में बहुत कम लोग जानते हैं. अंग्रेजी में इस फल को (पैशन फ्रूट) कहा जाता है।
इस फल में मिठास और कड़वाहट का मिश्रण होता है। यह खाने में बहुत स्वादिष्ट होता है. यह पीला फल ब्राज़ील का मूल निवासी है। वहां से यह दुनिया के बाकी हिस्सों में फैल गया है।
ग्लाइसेमिक इंडेक्स बहुत कम होता है
पैशन फ्रूट पोषक तत्वों से भरपूर है, जो इसे एक अनोखा स्वास्थ्य खजाना बनाता है। सिर्फ फल ही नहीं बल्कि छिलका भी बहुत फायदेमंद होता है।
इससे ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद मिलती है. दरअसल, कृष्णा फाल में ग्लाइसेमिक इंडेक्स बहुत कम होता है, यही वजह है कि इसके सेवन के बावजूद ब्लड शुगर लेवल नहीं बढ़ता है।
ब्लड शुगर नियंत्रण में रहता है
कृष्णा फल का छिलका फाइबर और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होता है। इसके सेवन से ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद मिलती है।
मधुमेह रोगियों को डॉक्टर इस फल (पैशन फ्रूट) को खाने की सलाह देते हैं। यह आपसे अपनी जीवनशैली में सुधार करने और अपने आहार पर उचित ध्यान देने के लिए भी कहता है। अगर आप भी मधुमेह से पीड़ित हैं तो आप भी इस फल का सेवन कर सकते हैं।
